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寝かせ玄米と日本のいいもの 結わえるオンラインストア本店

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「寝かせ玄米ごはんパック」はと麦ブレンド・胚芽押麦ブレンド製造終了のお知らせ

「結わえる国産30穀」価格改定、及び「寝かせ玄米ごはん」パッケージデザイン変更のお知らせ

残暑に美味しい冷やしごはん特集~美味しく簡単に。アレンジレシピ5選~

残暑に美味しい冷やしごはん特集~美味しく簡単に。アレンジレシピ5選~

まだまだ続く日本の残暑!

つるっとのど越しのいい冷やし麺もいいけど、
サラサラいけちゃう冷やしごはんはいかがでしょうか?

玄米で作れば栄養バランスも◎
お手軽アレンジでさまざまなバリエーションを楽しめます。
ごはんパックをレンジで温めるだけだから、麺を茹でる手間も省けて簡単。

定番の冷やし茶漬けから、ピリ辛やエスニックまで。
時短で簡単なアレンジレシピをご紹介します!

いつもの食卓に寝かせ玄米

いつものごはんを玄米に変えてみよう!

夏はビタミンやミネラルなどの栄養素が摂りにくくなり、
これらが原因で夏バテが起こるといわれています。

不足しがちな栄養分を摂取することがいちばんの予防策。
エネルギー源となる糖質やたんぱく質、エネルギーの代謝に欠かせないビタミンB1
体の機能を正常に保つミネラルは、積極的に摂りたいですね。

暑さによる食欲不振でだるさや疲労感を感じるときは、ビタミンB1不足が考えられます。

そこで注目したいのが、玄米。
玄米には、ビタミンB群、E、食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。
栄養価の高い玄米こそ、夏におすすめしています。
玄米でまだまだ続く残暑を乗り切りましょう!

梅とツナの冷やし玄米茶漬け

材料
一人分
寝かせ玄米ごはんパック(はと麦ブレンド)
1パック
ツナ缶
大さじ1
梅干し 白干し
1個
塩昆布
ひとつまみ
玄米あられ
適量
大葉
適量
ほうじ茶
150ml

 

作り方

01 | 器に温めた寝かせ玄米ごはんパックをよそい、ツナ、梅干し、塩昆布、玄米あられ、大葉をのせる。
02 | 冷やしたほうじ茶をかける。

梅干(白干し) 120g

620(税込)

玄米あられ

430(税込)

寝かせ玄米 はと麦ブレンド24食セット

7,104(税込)

くずし豆腐丼

材料
一人分
寝かせ玄米ごはんパック(黒米ブレンド)
1パック
豆腐
半丁
しらす
適量
キムチ
適量
みょうが
1/2本
オクラ
2本
金岩井純正胡麻油金口
適量

 

作り方

01 | 器に温めた寝かせ玄米ごはんパックをよそい、豆腐、しらす、キムチ、みょうが、オクラをのせる。
02 | ごま油をかけ、豆腐を崩す。

金岩井純正胡麻油金口

410(税込)

寝かせ玄米 黒米ブレンド24食セット

7,104(税込)

冷やし玄米鯛茶漬け

材料
一人分
寝かせ玄米ごはんパック(十五穀ブレンド)
1パック
鯛(刺身用)
5~6枚
そばの友〈漬けだれ〉
適量
煎茶
150ml
わさび
適量
青ねぎ
適量
のり
適量
ごま
少々

 

作り方

01 | 漬けだれ(そばの友)で鯛を漬けておく。(約20~30分)
02 | 器に温めた寝かせ玄米ごはんパックをよそい、1の鯛、わさび、青ねぎ、のり、ごまをののせる。
03 | 冷やした煎茶をかける。

だし香るそばの友

886(税込)

寝かせ玄米 十五穀ブレンド24食セット

7,802(税込)

鶏のエスニック冷やし玄米茶漬け

材料
一人分
寝かせ玄米ごはんパック(もち麦ブレンド)
1パック
鶏ささみ
2本
酒、塩
少々
出汁(白だし+冷水)
150ml
ナンプラー
適量
パクチー
適量
レモン
適量
金岩井純正胡麻油金口
適量

 

作り方

01 | 鶏ささ身は筋を取り、耐熱容器に入れて酒と塩を振る。ふんわりラップをかけて電子レンジで3~4分加熱し、粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。
02 | 器に温めた寝かせ玄米ごはんパックをよそい、1のささみ、パクチー、レモンをのせる。
03 | 冷やした出汁、ナンプラー、ごま油をかける。

金岩井純正胡麻油金口

410(税込)

寝かせ玄米 もち麦ブレンド24食セット

7,104(税込)

冷や汁風玄米茶漬け

材料
一人分
寝かせ玄米ごはんパック(胚芽押麦ブレンド)
1パック
ごまくるみ味噌つゆ
50ml
出汁(そばの友+冷水)
150ml
サバ缶
1/2缶
きゅうり
適量
みょうが
1本
すりごま
適量

 

作り方

01 | 器に温めた寝かせ玄米ごはんパックをよそい、サバ缶、きゅうり、みょうが、すりごまをのせる。
02 | ごまくるみ味噌つゆ1:出汁3をかける。

ごまくるみ味噌つゆ

583(税込)

だし香るそばの友

886(税込)

寝かせ玄米 胚芽ブレンド24食セット

6,864(税込)

レシピ製作 志水

結わえるのバイヤー兼商品開発を担当しています。 日本全国のおいしいものを日々探し中です。
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