はじめよう、#玄米3days

玄米は健康的な食生活に欠かせない食品の一つです。
便秘解消や食物繊維の摂取など、健康に関する効果が期待されているのはもう有名ですね。
しかし、玄米は味や食感が白米とは異なり、硬くて食べにくいというイメージがあるかもしれません…
そこで、YUWAERUがおすすめしたいのが「寝かせ玄米」です。

■TOPICS

・玄米は体に良い？
・寝かせ玄米って？
・#玄米3daysチャレンジルール
・#玄米3day食事例

玄米は体に良い？

玄米とは、稲の果実である籾（もみ）から籾殻（もみがら）を取り除いた状態のもので、精米する前のお米のことです。
カロリーは白米と同じですが、玄米は周りをぬかに覆われているため、白米とは違って茶色い色をしています。

このぬかによって、玄米は白米よりも、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は、腸内環境を整える効果があり、便通を促すために欠かせない栄養素。
また、玄米は白米よりも栄養価が高く、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、健康的な食生活にもつながります。

白米を玄米に変えるだけで、食物繊維やビタミンミネラルが豊富にとれて良いことづくし。
ですが、味や食感が苦手で、毎日続けるのは難しい…そんなお困りごとも多いのが現状です。

そんな、お悩みを解決すべく、体に良い玄米をおいしく、毎日、食べ続けられるように
YUWAERUが開発したのが「寝かせ玄米ごはん」です。

寝かせ玄米って？

圧力鍋で炊いた玄米を数日寝かせて作るのが「寝かせ玄米®」
食べにくい・美味しくない、という今までの玄米の概念をくつがえす、もっちもち食感とお米の甘みが特徴です。

そんな「寝かせ玄米®」を手軽に便利に食べられるよう開発したのが、結わえるの「寝かせ玄米®ごはんパック」です。
「寝かせ玄米ごはんパック」は、特許技術の特殊な圧力釜で炊飯し、さらに高温高圧調理を行うことで、蔵前YUWAERU本店のもちもち食感で美味しい寝かせ玄米を再現しました。

常温1年間賞味期限の便利なごはんパックです。時間がない時や出張中、家族は食べないけど自分だけ食べたい、そんな時などに便利です。もちろん便利なだけでなく、毎日食べられる美味しさで、玄米を気軽に普段の食生活に取り入れていただけます。

#玄米3daysチャレンジルール

いきなり寝かせ玄米ごはんを続けるのもハードルが高い。
そんな方はまず3日間続けてみませんか？

3日間玄米を食べるだけで、必ず体の気持ちいい変化に驚くはずです。
便通の改善、肌のツヤ、肥満解消の兆しなど…嬉しいことばかり！
心も体も健康に「一日一膳、玄米生活」から始めてみましょう。

#玄米3days　 其の一

1日2食に。（朝ごはんを抜いてみよう！）

#玄米3days　 其の二

おかずはなんでもOK。だけど、必ず玄米を食べる。

#玄米3days　 其の三

毎日のうんちチェック。

うんちは漢字で“便” と書くとおり、体からの“お便り”。あなたの健康状態は、
あなたの“お便り” が教えてくれます。焼肉の次の日は、黒くて臭い、冷たいも
のを摂りすぎると下痢に、野菜を食べいないとコロコロのうんち、などの経験
はありませんか？健康状態とうんちには密接な相関関係があります。

よいうんち＝腸内環境が良好＝免疫力が高い
体調管理のためにも、毎日のうんちチェックを欠かさず行ってみてください。腸とお肌は表裏です。お肌の調子が良いときははうんちの状態も◎なはずです。

#玄米3day食事例

具体的にはどんな3日間の食事にしたら良いの？
悩んでしまう人は以下の食事例をマネしてみよう♪

1日目　昼

1日目　夜

2日目　昼

2日目　夜

3日目　昼

3日目　夜

まとめ

寝かせ玄米4種ミックス 6食 #玄米3days

1,980円（税込）

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4,570円（税込）

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