【第3回】実録！「男の寝かせ玄米ダイエット」｜2ヶ月目レポ。まさかの結果に…
＼玄米食べてるっていうだけで健康意識が高まった気がします！／
玄米ダイエット2ヶ月目のカマカです。
2ヶ月目にもなると玄米にだいぶ慣れてきました。
>>1ヶ月目の記事はこちら！
一般的に「おいしくない」、「パサパサしている」と言われる玄米ですが、寝かせ玄米ならもちもちでおいしいから大丈夫。
しかも６種類もブレンドがあるので、さらに食べやすく、玄米への抵抗はかなり少ないです。
2ヶ月目の食生活の変化「パンを食べることがなくなった」
毎日一食は玄米を食べると決めたことで食生活への影響や変化がかなりでてきました。
まずパンをあまり食べなくなったこと。以前は小腹が空いたときについパンを手にとっていましたが、寝かせ玄米を食べ始めてからは、寝かせ玄米の腹持ちが良いので間食自体が自然と減少。そして、パンだけだとすぐにお腹が減る＆満腹感が得られないのを改めて実感し、パンを食べる頻度が減りました。
さらに玄米甘酒や玄米コーヒーなど、玄米に関連するものをよく飲むようになりました。
特に玄米甘酒は原材料に玄米と米麹しか使っていないため、健康オタクへの小さな一歩を踏み出したような気がします（笑）。
食事は米、特に玄米が中心になっていますが、白米は相変わらずおいしいので、まだ辞められそうにありません…！
こんな感じで玄米を食べて2ヶ月が経っているのですが、一番気になるのが体重の変化…。
玄米生活2ヶ月目レポート
↓まずは、2ヶ月目に食べたものの記録を振り返ります。
地元の筑波山に行ったり、
寝かせ玄米にあう食べ物ってなんだろう…？といろいろ試してみたり。
引き続きインスタで寝かせ玄米と食べたものを記録していきます！
玄米生活2ヶ月目、気になる体重の変化は実は変わりがなく、先月と同じ73kg台のままです。少しショックでもあります…。
しかし、急激に減りはしないが増えもしないというのは実感していて、コンビニ飯、ファーストフードを好きなだけ食べていた頃と比べると、増えづらくなっていると感じています。
もっと痩せたい！ 3ヶ月目はどうする！？
減りはしないが増えもしない。
確かにメリットかもしれませんが、最初から肥満体型である僕からすると現状維持はよろしくない。
もっと効果を出す方法はないか、何かが間違っているのか…先輩に相談してみようと思います！！
先輩に相談した第4回目はこちら！→実録！「男の寝かせ玄米ダイエット」｜【第4回】体重に全く変化がないので、寝かせ玄米炊き方教室の先生に相談してきた！＜前編＞
