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新年は、からだをいたわる。

新年は、からだをいたわる。

新年、心も体もスッキリさせませんか?
年末年始の帰省や会食でお酒を飲んだり、カロリーが高いものをたっぷり食べて、胃腸がお疲れ気味な年明け。
普段とは違う食生活になりやすいため、体が重いと感じる人も多いのではないでしょうか?

そこで結わえるがおすすめする食養生をご紹介します。
自分の体調としっかり向き合って、心と体をリセットしてから新しい年のスタートをきってみましょう!

七号食って?

「10日間玄米ごはんだけで過ごす」という究極の食事法です。
おかずもお菓子も一切なし。飲み物も水かお茶のみ。
ただし、玄米ごはんならいくら食べてもいいので、断食やファスティングと違って空腹感はありません。
  • 結わえる式七号食

    結わえる式七号食は『黒ごま塩』『梅干し』『玄米甘酒』は一緒に摂ってOKです。
    玄米ごはんだけを食べ続けることに不安な方には、大きな味方です。



    結わえる式七号食
  • 失敗しない!
    七号食ダイエットの正しいやり方

    すでに多くの方が実践し、結果を出している七号食。
    でも一方でやり方を間違えると結果が出なかったり、途中で挫折してしまうなんてことも。
    七号食の正しい方法、挫折せずに最後までやり遂げるためのポイントなどをお伝えします。

    失敗しない!<br />
七号食ダイエットの正しいやり方

玄米ゆる断食

好きなものを我慢しない持続可能な健康ダイエット。
断食と言っても、食を断つわけではありません。
「玄米ゆる断食」は、食べることに主眼を置いた我慢しないダイエット法です。
ルールは簡単。
1日2食にし、そのうち1食を【玄米ごはん+シンプルなおかず】の玄米基本食に替えるだけ
あとの1食は好きなものを食べていいんです。

玄米食にすることで、血糖値が安定したり、腸内環境が整い免疫力がアップしたりと自分で健康をコントロールしやすくなります。
「玄米基本食」と「快楽食」からなるメリハリ食習慣で、心も体も無理のない「ゆる断食」をはじめてみましょう!
  • ルール1 1日2食にする

    10時間~12時間は胃腸を休ませましょう。

    ルール1 1日2食にする
  • ルール2 玄米基本食を1日1食

    一汁一菜の基本食。玄米はお茶碗に1杯(180g)は食べましょう。

    ルール2 玄米基本食を1日1食
  • ルール3 快楽食を1日1食

    我慢せず好きなものを食べましょう。

    ルール3 快楽食を1日1食
  • ルール4 飲み物は水かお茶

    カフェインやタンニン、カテキンが多いものは避けましょう。

    ルール4 飲み物は水かお茶
  • 好きなものを我慢しない持続可能な健康ダイエット
    玄米ゆる断食

    「美味しいものを食べたいし、病気にもなりたくない」。現代のほとんどの人が抱えるジレンマを本書で解決!究極の食事術を詳しくご紹介。

    好きなものを我慢しない持続可能な健康ダイエット<br />
玄米ゆる断食<br />

結わえるおすすめいたわり商品

玄米を使ったやさしい味の胃腸をいたわる商品です。
この機会にチェックしてみてください。
  • 有機玄米粥

    さらっと食べられる玄米粥はそのまま常温でも。
    胃腸が疲れた時や食欲がない時のために常備しておくと便利です。

    有機玄米粥
  • 有機玄米クリーム

    有機玄米を丁寧に裏ごしした、なめらかな玄米クリームはクセがないからアレンジに最適。
    離乳食や、乳製品なしのポタージュにも。

    有機玄米クリーム

疲れた胃腸を癒す、体にやさしいレシピ

胃腸に負担をかけない、優しいいたわり レシピを一挙ご紹介いたします。
  • やさしいお出汁をたっぷりかけて

    シンプルにお出汁の味を楽しむあんかけ玄米粥のレシピです。

    やさしいお出汁をたっぷりかけて
  • ふんわりとろとろ

    卵一つで簡単、とろとろ卵粥の玄米粥レシピです。

    ふんわりとろとろ
  • 野菜をたのしむ玄米ポタージュ

    素朴の優しい甘みが引き立つかぼちゃポタージュ
    濃厚なめらかな玄米にんじんポタージュ
    おやつにもおすすめお子様も食べやすいさつまいもポタージュ
    玄米クリームを使ったレシピです。

    野菜をたのしむ玄米ポタージュ
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