• ダイエット 健康 炭水化物 エネルギー ライフスタイル 代謝 よくある質問

  玄米は炭水化物（糖質）だから太るんじゃないの？

  A.実は逆です。お米の主成分は「炭水化物」で、それが消化されると「糖質」として体内に吸収されます。そこで、「米＝太る」と考える人がいます。しかし、炭水化物は…

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  間違った糖質制限は“やつれる”？
  痩せたければ “カロリーより代謝 ” に注目！

  米の摂取量は減っているのに、糖尿病や肥満が増えているのはナゼ？近年、糖質制限ダイエットが流行し、 糖質を多く含む米やパン、 麺や芋などを食べない人や控える人…

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  サラダはダイエットに不向き？！
  痩せたければ「量」より「質」を大切に

  まずは野菜を摂取する目的を再確認しよう「健康やダイエットのために生野菜をメインで食べています！」という女性をよく見かけます。確かに他のメニューに比べてお手軽…