私の一日一膳、玄米生活 #01「“隠れ便秘”に悩んでいました」寝かせ玄米インタビュー

YUWAERUスタッフ体験談#01

「“隠れ便秘”がなおったら肌が潤ってきた」

寝かせ玄米をライフスタイルに取り入れているのはどうして？
YUWAERUスタッフの玄米生活をご紹介するシリーズ。
第一弾は「隠れ便秘」が悩みだったスタッフKさんの体験談です。

「頬まわりの乾燥」に悩んでいました。

保湿しても改善されない部分的な「乾燥」いわゆる混合肌が悩み。
最近は特に頬まわりの乾燥が気になり、スキンケアに研究熱心に。
腸内環境を整えることが肌環境の改善つながることを知りました。

肌のゆらぎ、原因は「隠れ便秘」？

腸内環境と肌の関係性を知っていくうちに、「隠れ便秘」という言葉を知りました。
「隠れ便秘」とは、うんちは出ているけど良いうんちが出ていない状態のこと。
お肌の状態とうんちの状態は密接に関係していることに気づいたそうです。

うんちは漢字で“便”と書くとおり、体からの“お便り”。あなたの健康状態は、あなたの“お便り”が教えてくれます。
焼き肉の次の日は黒くて臭い、冷たいものを摂りすぎると下痢をする、野菜を食べていないとコロコロのうんちが出る、などの経験はありませんか？
健康状態とうんちには密接な相関関係があります。
体調管理のためにも、毎日のうんちチェックを欠かさず行ってみてください。
腸とお肌は表裏です。お肌の調子が良いときははうんちの状態も◎なはずです。

▼良いうんちとは？便秘のトラブルを未然に防ぐ食生活
https://www.nekase-genmai.com/column/32463.html

寝かせ玄米によく合う梅干しは、紀州南高梅を使い、昔ながらの伝統製法で作っています。

玄米生活で健康うんちが出るように

腸内環境を整え良いうんちが出るよう、まずは１日１回、玄米を食べる生活に。
元々は白米に少し雑穀や玄米を混ぜたりしていましたが、「100％玄米」に変えました。
玄米生活を続けて3日目あたりから、健康うんちが出るように！

玄米は白米に比べて栄養素豊富な「パーフェクトフード」

玄米は白米と比べて、ビタミン・ミネラル・食物繊維の副栄養素が豊富に含まれている「パーフェクトフード」。
玄米とは、稲の果実である籾（もみ）から籾殻（もみがら）を取り除いた状態のもので、精米する前のお米のことです。
カロリーは白米と同じですが、玄米は周りをぬかに覆われているため、白米とは違って茶色い色をしています。
この茶色いぬかの部分には、ビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養素が詰まっています。